冯遵胜：如何正确引导学生积极进行体育健身

摘要：在目前中学生身体健康状况和参加课外体育锻炼积极性不理想的情况下，体育教师要充分当好排头兵，以健康第一作为指导思想，紧紧围绕学生的体育锻炼进行展开。使学生能够明确体育锻炼的目的和必要性，形成终身体育锻炼的好习惯。

关键词：正确引导； 积极； 体育健身

体育健身是指学生利用课余时间自觉或自发地、有意识、有目的地进行体育锻炼的一种行为方式。中学生的体育锻炼主要在于体育课和课外体育锻炼，从某种意义来说课外体育锻炼比体育课所进行的锻炼更重要，它是一种快乐体育运动，在锻炼中寻找乐趣，学校应将体育课与课外体育锻炼并重。积极参加课外体育锻炼有利于增强学生体质，促进学生体育锻炼习惯的养成，提高学生体育意识和积极向上的生活态度，满足中学生对体育运动的爱好和要求，充分发挥其个性和才能，为学生终身体育意识打下良好的基础。

那么影响中学生积极锻炼的因素有那些呢？我发现学生“学业紧，压力大”作为影响其课外锻炼的主因，他们不懂得自觉锻炼身体，提高身体素质的重要性，学生的健康意识差，缺乏健康观念，怕苦怕累也是一部分人的表现，有的学生也是为了满足一时的欲望而随意进行的。因此为了学生的健康体质和终身体育锻炼意识，体育教师要正确进行引导和树立榜样。

一、让学生从思想上得到重视，从行动上得以体现

告诉学生人生最强大的敌人就是自己，在任何时候自己都要保持头脑冷静，心理清楚，立场坚定。我国第一位登上南极洲的女科学家李华梅，在讲到为祖国争得这一荣誉时说：她得益于响应党的“三好”号召，思想过硬，学习努力，身体健康。她在地质学院学习时是长跑冠军。长跑，锻炼了她的身体和意志。我们要实现四个现代化，做国家栋梁之才，离不开科学技术，更离不开过硬的身体和心理素质。另外，社会、学校、家庭都要密切关注学生的身体健康状况和体育运动，经常开展这方面的知识讲座，鼓励和激励学生积极投身到体育锻炼中去，对于经常参加体育锻炼和身体健康的学生给以适当的奖励。从而让学生从思想上得到重视，从行动上得以体现。

二、体育教师要以身作则，做好学生表率

俗话说良好的开头是成功的一半，体育教师要给学生树立良好的印象开端，做好体育锻炼的开路先锋。体育课以及课外活动都有体育教师积极活跃的影子，勇于挑战困难，认真对待学生提出关于体育方面的知识，经常加入到学生当中和他们一起活动，给学生以掌声和鼓励。另外，体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修学习，开拓信息方面的知识，有强烈的事业心和责任感，有坚定的志向和毅力；选择在运动中扮演不同的角色，并以用汗水挑战极限，以书香温馨人生来示范学生。

三、不断培养学生运动兴趣、关注个体差异

德国教育学家第斯多惠说过：“教育艺术的本质不在于传授本身，而在于激励、呼唤、鼓励。”兴趣是最好的老师，有了兴趣就有了逐渐喜欢和参与的激情。知己知彼，百战不殆，要想提高学生体育锻炼的意识，体育教师要全面了解学生，从他们实际情况出发。首先，要告诉学生不进行体育锻炼对人体健康的危害，如：肥胖、肌肉无弹力、无光泽、体力下降、多病等；其次，体育教师要上好体育课，对所教的教学内容要认真进行处理，选择新颖有趣的教学方法，尽量激活学生参与活动的那根脑神经，带着好奇心和求知欲进行体育锻炼。最后，体育教师要和学生建立良好的师生关系，情感是沟通思想的桥梁，爱是启动内心世界的钥匙。

素质与技能测评固然重要，但更重要的是体育教学过程本身和学生学识能力的提高。优生需要表扬，差生更需要鼓励和关注。充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，以保证决大多数学生完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，满足他们身心发展的需要。

四、告诉学生要科学锻炼和持之以恒

培养了体育锻炼的兴趣，就应该坚持下去，形成良好的习惯，它既是锻炼身体的需要，也是意志品质和心理健康的表现；锻炼时是需要懂得一定的科学锻炼方法的，因此，告诉学生不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。所以只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。另外告诉学生养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，因此同学们在养成锻炼习惯的过程中，要有一定的意志力、持之以恒的坚持下去，不管是寒风刺骨的冬天，还是炎热的夏天，能做到冬炼三九，夏炼三伏，都不改变自身的生活规律，形成有利于健康的良好的“生物钟”。

五、培养学生良好的德育意识和安全意识

告诉学生健康的身体不仅是自己的，也是祖国和社会的。在体育教学中教育学生热爱社会主义祖国，培养学生为祖国的建设而自觉锻炼的社会责任感和献身精神，发展学生的个性，培养学生服从组织，遵守纪律，团结协作，生动活泼的思想作风和良好的社会公德。另外，在体育课教学中，经常给学生讲解伤害事故的预防和处理，强化安全意识基础理论知识，告诉学生首先进行热身活动，提醒学生在运动时候要注意力集中，把握动作的幅度，时间和空间，只有自我保护意识增强了，练习中的伤害和畏惧心理也就大大减少了，才能使学生体会其中的乐趣和奥妙之所在。

体育锻炼增强了社会人与人之间的团结协作能力，提高了人们对现代生活节奏的适应性，培养着现代人正确的价值观念和生活观念，可见体育锻炼对于学生的发展起着十分重要的作用。生命在于合理运动，生活中离不开体育锻炼，它是我们拥有健康体魄的保证。希望通过体育教学工作能够给学生带来欢喜和体育锻炼意识的提高，使他们逐步树立健康的生活方式和积极进取、充满青春活力的人生态度。