官湖高中开展女生心理讲座：阳光自爱，向上生长
为关注女生青春期心理需求，帮助她们化解成长困惑，10月17日晚，官湖高级中学邀请国家二级心理咨询师冯小玉老师为各位女同学作一场别开生面的心理健康讲座。
女同学们满含期待，带着对成长的好奇与期待陆续入座，一场温暖又有力量的心灵分享即将开启。
阳光心态：学会调节情绪
“阳光不是不难过，而是会和情绪相处”，并分享实用技巧：不开心时跑步、写日记，遇难题找闺蜜或老师倾诉，还通过简单互动帮大家缓解负面情绪。
优雅气质：藏在细节里
老师解读 “优雅是外在得体 + 内在有温度”：上课专注、见师长问好、帮同学解围，常说 “谢谢”“麻烦你”、耐心倾听，这些小事都能让人自带 “优雅光芒”。
自爱自强：做自己的 “靠山”
“自爱不是自私，是珍惜自己、肯定自己”，这是讲座核心。老师建议大家每天睡前想 3 个自身优点，培养自信心。
预防欺凌：筑好 “防护盾”
老师明确：嘲笑、孤立、传谣言都算欺凌，遇欺凌要 “不害怕、不沉默、不模仿”，及时告诉老师或家长；见同学被欺凌别当旁观者，可悄悄求助师长。
讲座尾声，老师寄语：“愿大家带阳光、优雅、自爱，像小树苗一样稳稳向上生长。”
同学们听完讲座后的收获颇多。周同学说，这场心理健康讲座像一束光，让我读懂了青春期情绪的“小秘密”。原来焦虑、敏感都是成长的正常信号，老师分享的“情绪日记”和“呼吸调节法”特别实用。今后我会更关注自己的心理状态，也会主动倾听身边朋友的烦恼，做自己和他人的“心灵小卫士”。
李同学：听完讲座，我最大的收获是学会了接纳不完美的自己。以前总因成绩和外貌自卑，现在明白每个人都有独特价值。老师强调的“积极自我对话”让我深受启发，今后我会多给自己鼓励，遇到困惑及时向老师、家人求助，以更阳光的心态迎接高中生活。
这场讲座承载学校对女生的用心，助力女生缓解学业、人际压力，认识情绪与自我，筑牢心理防线，培养积极心态，为身心健康与成长赋能。愿官湖高中的少女们眼里有光、心中有爱，自信奔跑、向阳而生！
摄影：汤先梅 毛秋懿
编辑：王登旭 杨文慧
初审：赵 龙 汤 波
终审：耿长松 王浩行
